Bila Anda sedang dalam suasana hati, itu taruhan yakin bahwa hal terakhir di pikiran Anda adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda atau mempertahankan berat badan yang sehat. Namun seks yang baik menawarkan manfaat kesehatan dan banyak lagi. Itu kejutan bagi banyak orang, kata Joy Davidson, PhD, New York psikolog dan terapis seks. "Tentu saja, seks di mana-mana di media," katanya. "Tapi gagasan bahwa kita sangat penting, makhluk seksual masih tampak di dalam beberapa kasus dengan jijik atau dalam kasus lain sedikit malu. Jadi untuk benar-benar melihat bagaimana seksualitas kita menambah kehidupan kita dan meningkatkan kehidupan kita dan kesehatan kita , baik secara fisik dan psikologis, adalah membuka mata bagi banyak orang "Seks tidak tubuh yang baik dalam beberapa cara, menurut Davidson dan ahli lainnya.. Manfaat tidak hanya anekdot atau desas-desus - masing-masing dari 10 manfaat kesehatan dari seks adalah didukung oleh keterbukaan ilmiah.
1. Seks Meredakan Stress Sebuah manfaat kesehatan yang besar dari seks adalah menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres secara keseluruhan, menurut para peneliti dari Skotlandia yang melaporkan temuan mereka dalam jurnal Biological Psychology. Mereka meneliti 24 wanita dan 22 pria yang menyimpan catatan aktivitas seksual mereka. Kemudian para peneliti mereka mengalami situasi stres - seperti berbicara di depan umum dan melakukan aritmatika verbal - dan mencatat tekanan darah mereka respon terhadap stres. Mereka yang pernah melakukan hubungan memiliki tanggapan yang lebih baik untuk stres dibandingkan mereka yang terlibat dalam perilaku seksual lain atau abstain. Studi lain yang dipublikasikan dalam jurnal yang sama menemukan bahwa hubungan seksual sering dikaitkan dengan tekanan darah diastolik pada peserta kumpul kebo. Namun penelitian lain menemukan hubungan antara pelukan mitra dan menurunkan tekanan darah pada wanita.
2. Seks Meningkatkan Imunitas kesehatan seksual yang baik dapat berarti kesehatan fisik yang lebih baik. Berhubungan seks sekali atau dua kali seminggu telah dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari antibodi yang disebut immunoglobulin A atau IgA, yang dapat melindungi Anda dari flu mendapatkan dan infeksi lain. Para ilmuwan di Universitas Wilkes di Wilkes-Barre, Pa, mengambil sampel air liur yang mengandung IgA, dari 112 mahasiswa yang dilaporkan frekuensi seks yang mereka miliki. Mereka yang berada di grup "sering" - sekali atau dua kali seminggu - memiliki tingkat IgA lebih tinggi dibandingkan dalam tiga kelompok lain - yang dilaporkan sedang berpuasa, melakukan hubungan seks kurang dari sekali seminggu, atau memiliki sangat sering, tiga atau kali lebih mingguan.
3. Seks Burns Kalori Tiga puluh menit seks membakar 85 kalori atau lebih. Mungkin tidak terdengar banyak, tetapi menambahkan Facebook: 42 sesi setengah jam akan membakar 3.570 kalori, lebih dari cukup untuk kehilangan pon. Dua kali lipat, Anda bisa drop pon bahwa dalam 21 sesi selama satu jam. "Seks adalah modus besar latihan," kata Patti Britton, PhD, Los Angeles Sementara itu seorang seksolog dan Presiden American Association of Seksualitas Pendidik dan Therapist. Dibutuhkan kerja, baik dari perspektif fisik dan psikologis, untuk melakukannya dengan baik, katanya.
4. Seks Meningkatkan Kesehatan Jantung Sementara beberapa orang yang lebih tua mungkin khawatir bahwa upaya dikeluarkan selama seks bisa menyebabkan stroke, itu tidak begitu, menurut para peneliti dari Inggris. Dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat, para ilmuwan menemukan bahwa frekuensi seks tidak berhubungan dengan stroke pada 914 laki-laki mereka diikuti selama 20 tahun. Dan manfaat kesehatan jantung dari seks tidak berakhir di sana. Para peneliti juga menemukan bahwa melakukan hubungan seks dua kali atau lebih dalam seminggu mengurangi risiko serangan jantung fatal oleh separo bagi laki-laki, dibandingkan dengan mereka yang melakukan hubungan seks kurang dari sekali sebulan.
5. Seks Meningkatkan Self-Esteem Meningkatkan harga diri adalah salah satu dari 237 alasan orang melakukan hubungan seks, dikumpulkan oleh peneliti dari Universitas Texas dan dipublikasikan dalam Archives of Sexual Behavior. Temuan itu masuk akal untuk Gina Ogden, PhD, seorang terapis seks dan terapis pernikahan dan keluarga di Cambridge, Mass, meskipun ia menemukan bahwa mereka yang sudah memiliki harga diri mengatakan mereka kadang-kadang melakukan hubungan seks untuk merasa lebih baik. "Salah satu alasan orang mengatakan mereka berhubungan seks adalah untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri," katanya pada WebMD. "Great seks dimulai dengan harga diri, dan menimbulkan itu Jika seks adalah mencintai, terhubung,. Dan apa yang Anda inginkan, hal itu menimbulkan itu."
6. Meningkatkan Keintiman Seks Setelah seks dan meningkatkan orgasme tingkat hormon oxytocin, hormon cinta apa yang disebut, yang membantu kita ikatan dan membangun kepercayaan. Peneliti dari Universitas Pittsburgh dan University of North Carolina mengevaluasi 59 wanita premenopause sebelum dan sesudah kontak yang hangat dengan suami mereka dan mitra berakhir dengan pelukan. Mereka menemukan bahwa lebih banyak kontak, semakin tinggi tingkat oxytocin. "Oksitosin memungkinkan kita untuk merasakan dorongan untuk memelihara dan obligasi," kata Britton. oksitosin lebih tinggi juga dihubungkan dengan perasaan kemurahan hati. Jadi jika Anda merasa tiba-tiba lebih murah hati terhadap pasangan Anda dari biasanya, kredit hormon cinta.
7. Seks Mengurangi Nyeri Sebagai hormon oxytocin lonjakan, meningkatkan endorfin, dan penurunan nyeri. Jadi jika Anda sakit kepala, nyeri artritis, atau gejala PMS terlihat memperbaiki setelah berhubungan seks, Anda dapat berterima kasih kepada mereka tingkat oxytocin lebih tinggi. Dalam studi yang dipublikasikan dalam Buletin Experimental Biologi dan Kedokteran, 48 relawan yang menghirup uap oksitosin dan kemudian harus jari mereka ditusuk menurunkan ambang nyeri mereka dengan lebih dari setengah.
8. Seks Mengurangi Resiko Kanker Prostat ejakulasi yang sering, terutama pada pria 20-sesuatu, dapat mengurangi risiko kanker prostat di kemudian hari, peneliti Australia dilaporkan dalam British Journal of Urology International. Ketika mereka mengikuti orang didiagnosis dengan kanker prostat dan mereka yang tidak, mereka tidak menemukan hubungan antara kanker prostat dengan jumlah pasangan seksual sebagai laki-laki mencapai usia 30an, 40an, dan 50-an. Tapi mereka menemukan pria yang memiliki lima atau lebih ejakulasi mingguan sementara di usia 20-an mengurangi risiko terkena kanker prostat kemudian oleh sepertiga. Studi lain, yang dilaporkan dalam Journal of American Medical Association, menemukan bahwa ejakulasi sering, 21 atau lebih sebulan, terkait dengan risiko kanker prostat lebih rendah pada pria yang lebih tua, juga, dibandingkan dengan ejakulasi sering kurang dari 4-7 bulanan.
9. Seks Memperkuat Otot panggul Lantai Bagi wanita, melakukan beberapa otot lantai panggul latihan kegel dikenal sebagai latihan selama seks menawarkan beberapa manfaat. Anda akan menikmati lebih banyak kesenangan, dan Anda juga akan memperkuat daerah tersebut dan membantu untuk meminimalkan risiko inkontinensia di kemudian hari. Untuk melakukan latihan kegel dasar, mengencangkan otot-otot panggul Anda, karena jika Anda mencoba untuk menghentikan aliran urin. Menghitung sampai tiga, kemudian lepaskan.
10. Seks Membantu Anda Tidur Lebih Baik Oksitosin dilepaskan selama orgasme juga mempromosikan tidur, menurut penelitian. Dan tidur cukup mendapatkan telah dikaitkan dengan sejumlah hal-hal baik lainnya, seperti menjaga berat badan yang sehat dan tekanan darah. Sesuatu untuk dipikirkan, terutama jika Anda sudah bertanya-tanya mengapa pria Anda dapat aktif satu menit dan mendengkur berikutnya.
1. Seks Meredakan Stress Sebuah manfaat kesehatan yang besar dari seks adalah menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres secara keseluruhan, menurut para peneliti dari Skotlandia yang melaporkan temuan mereka dalam jurnal Biological Psychology. Mereka meneliti 24 wanita dan 22 pria yang menyimpan catatan aktivitas seksual mereka. Kemudian para peneliti mereka mengalami situasi stres - seperti berbicara di depan umum dan melakukan aritmatika verbal - dan mencatat tekanan darah mereka respon terhadap stres. Mereka yang pernah melakukan hubungan memiliki tanggapan yang lebih baik untuk stres dibandingkan mereka yang terlibat dalam perilaku seksual lain atau abstain. Studi lain yang dipublikasikan dalam jurnal yang sama menemukan bahwa hubungan seksual sering dikaitkan dengan tekanan darah diastolik pada peserta kumpul kebo. Namun penelitian lain menemukan hubungan antara pelukan mitra dan menurunkan tekanan darah pada wanita.
2. Seks Meningkatkan Imunitas kesehatan seksual yang baik dapat berarti kesehatan fisik yang lebih baik. Berhubungan seks sekali atau dua kali seminggu telah dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari antibodi yang disebut immunoglobulin A atau IgA, yang dapat melindungi Anda dari flu mendapatkan dan infeksi lain. Para ilmuwan di Universitas Wilkes di Wilkes-Barre, Pa, mengambil sampel air liur yang mengandung IgA, dari 112 mahasiswa yang dilaporkan frekuensi seks yang mereka miliki. Mereka yang berada di grup "sering" - sekali atau dua kali seminggu - memiliki tingkat IgA lebih tinggi dibandingkan dalam tiga kelompok lain - yang dilaporkan sedang berpuasa, melakukan hubungan seks kurang dari sekali seminggu, atau memiliki sangat sering, tiga atau kali lebih mingguan.
3. Seks Burns Kalori Tiga puluh menit seks membakar 85 kalori atau lebih. Mungkin tidak terdengar banyak, tetapi menambahkan Facebook: 42 sesi setengah jam akan membakar 3.570 kalori, lebih dari cukup untuk kehilangan pon. Dua kali lipat, Anda bisa drop pon bahwa dalam 21 sesi selama satu jam. "Seks adalah modus besar latihan," kata Patti Britton, PhD, Los Angeles Sementara itu seorang seksolog dan Presiden American Association of Seksualitas Pendidik dan Therapist. Dibutuhkan kerja, baik dari perspektif fisik dan psikologis, untuk melakukannya dengan baik, katanya.
4. Seks Meningkatkan Kesehatan Jantung Sementara beberapa orang yang lebih tua mungkin khawatir bahwa upaya dikeluarkan selama seks bisa menyebabkan stroke, itu tidak begitu, menurut para peneliti dari Inggris. Dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat, para ilmuwan menemukan bahwa frekuensi seks tidak berhubungan dengan stroke pada 914 laki-laki mereka diikuti selama 20 tahun. Dan manfaat kesehatan jantung dari seks tidak berakhir di sana. Para peneliti juga menemukan bahwa melakukan hubungan seks dua kali atau lebih dalam seminggu mengurangi risiko serangan jantung fatal oleh separo bagi laki-laki, dibandingkan dengan mereka yang melakukan hubungan seks kurang dari sekali sebulan.
5. Seks Meningkatkan Self-Esteem Meningkatkan harga diri adalah salah satu dari 237 alasan orang melakukan hubungan seks, dikumpulkan oleh peneliti dari Universitas Texas dan dipublikasikan dalam Archives of Sexual Behavior. Temuan itu masuk akal untuk Gina Ogden, PhD, seorang terapis seks dan terapis pernikahan dan keluarga di Cambridge, Mass, meskipun ia menemukan bahwa mereka yang sudah memiliki harga diri mengatakan mereka kadang-kadang melakukan hubungan seks untuk merasa lebih baik. "Salah satu alasan orang mengatakan mereka berhubungan seks adalah untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri," katanya pada WebMD. "Great seks dimulai dengan harga diri, dan menimbulkan itu Jika seks adalah mencintai, terhubung,. Dan apa yang Anda inginkan, hal itu menimbulkan itu."
6. Meningkatkan Keintiman Seks Setelah seks dan meningkatkan orgasme tingkat hormon oxytocin, hormon cinta apa yang disebut, yang membantu kita ikatan dan membangun kepercayaan. Peneliti dari Universitas Pittsburgh dan University of North Carolina mengevaluasi 59 wanita premenopause sebelum dan sesudah kontak yang hangat dengan suami mereka dan mitra berakhir dengan pelukan. Mereka menemukan bahwa lebih banyak kontak, semakin tinggi tingkat oxytocin. "Oksitosin memungkinkan kita untuk merasakan dorongan untuk memelihara dan obligasi," kata Britton. oksitosin lebih tinggi juga dihubungkan dengan perasaan kemurahan hati. Jadi jika Anda merasa tiba-tiba lebih murah hati terhadap pasangan Anda dari biasanya, kredit hormon cinta.
7. Seks Mengurangi Nyeri Sebagai hormon oxytocin lonjakan, meningkatkan endorfin, dan penurunan nyeri. Jadi jika Anda sakit kepala, nyeri artritis, atau gejala PMS terlihat memperbaiki setelah berhubungan seks, Anda dapat berterima kasih kepada mereka tingkat oxytocin lebih tinggi. Dalam studi yang dipublikasikan dalam Buletin Experimental Biologi dan Kedokteran, 48 relawan yang menghirup uap oksitosin dan kemudian harus jari mereka ditusuk menurunkan ambang nyeri mereka dengan lebih dari setengah.
8. Seks Mengurangi Resiko Kanker Prostat ejakulasi yang sering, terutama pada pria 20-sesuatu, dapat mengurangi risiko kanker prostat di kemudian hari, peneliti Australia dilaporkan dalam British Journal of Urology International. Ketika mereka mengikuti orang didiagnosis dengan kanker prostat dan mereka yang tidak, mereka tidak menemukan hubungan antara kanker prostat dengan jumlah pasangan seksual sebagai laki-laki mencapai usia 30an, 40an, dan 50-an. Tapi mereka menemukan pria yang memiliki lima atau lebih ejakulasi mingguan sementara di usia 20-an mengurangi risiko terkena kanker prostat kemudian oleh sepertiga. Studi lain, yang dilaporkan dalam Journal of American Medical Association, menemukan bahwa ejakulasi sering, 21 atau lebih sebulan, terkait dengan risiko kanker prostat lebih rendah pada pria yang lebih tua, juga, dibandingkan dengan ejakulasi sering kurang dari 4-7 bulanan.
9. Seks Memperkuat Otot panggul Lantai Bagi wanita, melakukan beberapa otot lantai panggul latihan kegel dikenal sebagai latihan selama seks menawarkan beberapa manfaat. Anda akan menikmati lebih banyak kesenangan, dan Anda juga akan memperkuat daerah tersebut dan membantu untuk meminimalkan risiko inkontinensia di kemudian hari. Untuk melakukan latihan kegel dasar, mengencangkan otot-otot panggul Anda, karena jika Anda mencoba untuk menghentikan aliran urin. Menghitung sampai tiga, kemudian lepaskan.
10. Seks Membantu Anda Tidur Lebih Baik Oksitosin dilepaskan selama orgasme juga mempromosikan tidur, menurut penelitian. Dan tidur cukup mendapatkan telah dikaitkan dengan sejumlah hal-hal baik lainnya, seperti menjaga berat badan yang sehat dan tekanan darah. Sesuatu untuk dipikirkan, terutama jika Anda sudah bertanya-tanya mengapa pria Anda dapat aktif satu menit dan mendengkur berikutnya.
0 komentar:
Posting Komentar